Focussen:

Focussen is letterlijk ‘scherpstellen' op het (totaal)gevoel van binnen in het lijf over een situatie die speelt.  
Bij focussen bent u niet bezig met het steeds opnieuw beleven van uw gevoelens of emoties en ook niet met het van alles uitpluizen over uzelf en verklaringen zoeken. Het is een proces van luisteren naar wat uw lichaam aanreikt en met aandacht en respect stilstaat bij wat daar van binnen is, zonder oordeel en zonder meteen een oplossing te willen. Het verrassende is dat er dan op een heel diep niveau verandering kan komen. Uw organisme weet zelf hoe dat moet.